Tập ngồi kiết già

Khi mới đi học thiền, cũng như các bác trong Câu lạc bộ, tôi thường ngồi ghế. Được một thời gian, tôi bắt đầu tập ngồi bán kiết già. Vì sao lại là ngồi bán kiếp già? Vì tôi biết ngồi thiền tư thế kiết già là tư thế đẹp nhất và vững chắc nhất, và tôi cũng biết rõ ích lợi của việc ngồi thiền tư thế kiết già.   Nếu đang quen ngồi ghế mà chuyển ngồi kiết già ngay thì thật là khó, vì vậy tôi tập ngồi tư thế bán kiết già trước. Nói và nghĩ thì có vẻ đơn giản vì bình thường tôi cũng có thể ngồi bắc một chân được như vậy, nhưng đến lúc ngồi thiền mới thấy là cả vấn đề. Phải ngồi làm sao cho lưng thật thẳng, đầu thẳng, hai tay để sao cho đúng tư thế và đặc biệt là cố gắng để không được cựa quậy trong suốt một giờ, đấy là tối thiểu, vì trong chương trình tập luyện của chúng tôi có bài thiền 81 phút, có bài 90 phút.

Những buổi đầu ngồi thiền bán kiết già, chân tôi tê dại, nhiều lúc mất cảm giác. Có những lúc chỉ mong nhanh nhanh chóng chóng đến câu "Xả thiền" của Thầy. Nhiều lúc tôi cảm thấy mình khóc đến nơi vì mỏi quá, tê quá. Có lúc đã nghĩ, sao mà mình lại chọn tư thế ngồi khó thế này, khổ thế này, sao mình không ngồi ghế giống mọi người cho đơn giản. Nghĩ vậy mà không làm vậy bởi tôi biết rằng nếu tôi không vượt qua được thử thách này thì vĩnh viễn không bao giờ tôi có thể ngồi thiền ở tư thế kiết già, là tư thế tôi hằng mơ ước.

Cứ thế, cứ thế, rồi dần dần các triệu chứng tê mỏi giảm dần. Tôi cứ thay đổi chân, lúc bắc chân phải lên trước, lúc bắc chân trái lên trước. Khi đã quen, tôi thấy tư thế ngồi này thật thoải mái.

Đến lúc này tôi mới chuyển sang ngồi kiết già. Lúc đầu chưa kéo được chân lên cao, mắt cá chân vẫn hơi chạm xuống sàn nhà. Sau đó mỗi tuần lại kéo cao chân lên thêm một chút, từng tí, từng tí một. Có những lúc cảm giác như có một sợi dây thừng trói chặt hai chân lại với nhau. Tê, đau, mỏi, nhức, nhiều lúc cố không được lại trở về tư thế bán kiết già. Lúc đầu đến lúc xả thiền phải dùng tay để kéo hai chân ra, sau này dần dần tự gỡ từng chân ra được. Đến nay, khi xả thiền hai chân có thể tự duỗi ra, xả thiền xong là đứng lên là chạy đi chạy lại được ngay.

Ngồi kiết già cho ta cảm giác vững chắc hơn ngồi thiền trên ghế, người khó bị chao đảo và một điều khá quan trọng là tạo tư thế lưng thẳng thật dễ dàng. Khi ngồi thiền ở tư thế kiết già có cảm giác thu năng lượng vào nhiều hơn vì cả tư thế ngồi tạo ra một hình khối giống như chiếc kim tự tháp. Và cũng có lẽ do bởi tư thế khiến ta phải tập trung cao độ hơn nên việc nghĩ lung tung cũng được hạn chế.

Đến giờ, nhiều hôm tôi ngồi một tiếng mà chỉ cảm thấy như vừa ngồi chừng 15 - 20 phút, người nhẹ nhàng. Nhiều lúc cũng cảm thấy phấn khởi, ấy vậy mà vẫn bị anh Nghĩa chê: "Thu phải tập ngồi đều cả hai chân, lúc bắc chân nọ, lúc bắc chân kia, có như thế mới cân bằng." Nghĩ mà ngại, vì tôi biết rằng lại một thử thách mới bắt đầu. Chắc cũng phải hạ quyết tâm.