100 lợi ích của Thiền Định

Lợi ích của Thiền Định thì nhiều lắm, nào thì giảm stress, ăn ngon miệng, ngủ sâu hơn, sức đề kháng tốt hơn, cảm thấy vui vẻ, yêu đời,... Hôm nay đọc được bài này, khuân về cho cả nhà cùng đọc. Ai phát hiện thêm lợi ích nào nữa thì bổ xung thêm vào nhé.

Thế mới biết học thiền sướng thật. Ai chưa học thiền thiệt nhỉ. :)

 Bé Khánh Linh, 10 tuổi, con chị Nguyễn Thanh Hiền, lớp ST4

1. Hạ thấp sự tiêu thụ oxy

2. Hạ thấp nhịp hô hấp

3. Tăng lưu lượng máu và giảm nhịp tim
4. (Bạn đọc tự điền thêm vào nhé - HT)

5. Dẫn tới mức độ thư giãn cơ thể sâu hơn

6. Tốt cho những người bị cao huyết áp

7. Giảm lo lắng bằng cách giảm lượng máu lactate

8. Giảm căng thẳng cơ bắp

9. Giúp các chứng bệnh mãn tính như dị ứng, viêm khớp….

10. Giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt

11. Hồi phục nhanh hơn sau phẩu thuật

12. Tăng cường hệ thống miễn dịch

13. Ngăn ngừa các hoạt động virus và các chứng căng thẳng cảm xúc

14. Nâng cao mức năng lượng, sức mạnh và sinh lực

15. Giúp giảm cân

16. Giảm bớt các cấu trúc nguyên tử tự do, giảm tổn thương mô

17. Làm tăng độ dẻo dai của da

18. Giảm cholesterol, giảm thiểu các nguy cơ tim mạch

19. Gia tăng lưu lượng khí đến phổi, hít thở dễ dàng hơn

20. Làm chậm đi quá trình lão hóa

21. Mức hoócmôn dehydroepiandrosterone cao hơn

22. Ngăn ngừa, làm chậm, hoặc kiểm soát các cơn đau mãn tính

23. Ít đổ mồ hôi hơn

24. Trị đau đầu & đau nửa đầu

25. Não bộ hoạt động có hệ thống hơn

26. Giảm thiểu sự lệ thuộc vào thuốc men

27. Tiêu hao ít năng lượng hơn

28. Năng vận động thể thao hơn

29. Giảm thiểu đáng kể bệnh hen suyễn

30. Cải thiện các thành tích thể thao

31. Cân đối hóa trọng lượng cơ thể

32. Điều hòa hệ thống nội tiết

33. Thư giãn hệ thống thần kinh

34. Tạo ra nhiều lợi ích dài lâu trong các hoạt động điện não

35. Chữa vô sinh (lo lắng về vô sinh có thể can thiệp vào sự tiết xuất hormones quản lý quá trình rụnng trứng)

36. Gia tăng tự tin

37. Gia tăng lượng serotonin, ảnh hưởng đến hành vi và tâm lý

38. Xóa tan ám ảnh và sợ hãi

39. Giúp kiểm soát những suy nghĩ

40. Giúp bạn tập trung hơn

41. Sáng tạo hơn

42. Gia tăng khả năng liên kết sóng não

43. Gia tăng khả năng học tập và trí nhớ

44. Gia tăng sung mãn và sự trẻ trung

45. Gia tăng tính ổn định xúc cảm

46. Cải thiện các mối quan hệ

47. Giúp tinh thần trẻ trung lâu hơn

48. Dễ xóa bỏ các thói quen xấu hơn

49. Phát triển trực giác

50. Gia tăng năng xuất và hiệu quả làm việc.

51. Cải thiện các mối quan hệ trong gia đình, nơi làm việc

52. Nhìn rõ mọi việc một cách khách quan hơn

53. Bớt để ý tới những chuyện nhỏ nhặt hơn

54. Giải quyết những vấn đề phức tạp dễ hơn

55. Làm rõ nét cá tính bạn hơn

56. Phát triển ý chí nghị lực

57. Não trái và não phải hòa đồng hơn

58. Phản xạ nhanh hơn và hiệu quả hơn trong các tình huống căng thẳng

59. Tăng khả năng nhận thức và hiệu suất làm việc

60. Độ tăng trưởng trí thông minh cao hơn

61. Tăng độ thỏa mãn trong công việc

62. Tăng độ mật thiết với những người ta yêu thương.

63. Giảm các nguy cơ về các chứng bệnh tâm lý

64. Hành vi xã hội được cải thiện

65. Giảm đi tính khí hung hăng

66. Giúp cai thuốc lá, cai nghiện rượu

67. Giảm bớt tình trạng dựa dẫm vào thuốc men

68. Không cần phải ngủ nhiều hơn để phục hồi từ chứng mất ngủ

69. Ngủ nhanh hơn, chữa mất ngủ

70. Gia tăng tinh thần trách nhiệm

71. Giảm bớt quái xế (người lái xe ẩu, nguy hiểm - HT)

72. Giảm bớt suy nghĩ quá nhiều

73. Giảm bớt lo lắng

74. Tăng khả năng lắng nghe và thấu hiểu

75. Giúp phán đoán chính xác hơn

76. Kiên nhẫn hơn

77. Bình tĩnh và có tinh thần xây dựng hơn trong các tình huống

78. Phát triển một cá tính vững chắc và cân bằng hơn

79. Phát triển sự trưởng thành trong cảm xúc

80. Giúp đưa mọi thứ vào đúng vị trí của nó

81. Mang lại bình an, hạnh phúc

82. Giúp bạn khám phá ra mục đích đời bạn

83. Khám phá ra những khả năng tiềm ẩn của bạn

84. Gia tăng lòng từ bi

85. Gia tăng trí tuệ

86. Hiểu rõ mình và người khác hơn

87. THÂN - Ý - THẦN hài hòa

88. Có những trải nghiệm tâm linh sâu sắc hơn

89. Biết chấp nhận bản thân hơn

90. Giúp bạn học cách tha thứ

91. Thay đổi thái độ sống với đời

92. Tạo mối quan hệ mật thiết hơn với Thượng Đế  

93. Đạt giác ngộ

94. Có những nguyên tắc sống riêng cao cấp hơn

95. Giúp bạn sống trong hiện tại hơn

96. Yêu sâu, rộng hơn

97. Khám phá ra được có một sức mạnh và nhận thức vượt xa bản ngã

98. Cảm nghiệm được cái gọi là “điều chắc chắn hay cái biết rõ”

99. Cảm nghiệm được “Cái Một” (Xem tham khảo)

100. Nhiều sự kiện đồng nhịp (synchronicity) xảy ra hơn và nâng cao nhịp rung của bạn

[Nguyen Hoang Huy chuyển dịch]

(Nguồn: huyenhoc.wordpress)